Тхэквондо - древнекорейское боевое искусство, знаменитое в современном мире. Число поклонников таэквондо превышает 50 миллионов человек. Основой столь высокой популярности этого единоборства заключается в том, что корейские мастера сумели совместить древние тезисы и способы тренировок с тенденциями современного спорта, что сделало тренировки тхэквондо уникальной системой саморазвития и физического воспитания, а также зрелищным и динамичным видом спорта.
Целью тренировок тхэквондо является достижение слаженности физического, психического и душевно-нравственного начал в человеке. В древности эти стороны человеческого развития были сформулированы в тезисах мусуль, муе и до.
Мусуль - буквально данный термин переводится как «боевая техника» и воплощает в себе тезисы тхэквондо как способа реального боевого взаимодействия и самообороны.
Муе - боевое искусство. Данный тезис воплощает в себе способы работы над собой, когда занимающийся тхэквондист учится побеждать не только противника, но и свои недочеты, через улучшение техники таэквондо совершенствует свою свободу, превращает тренировки в творческий процесс саморазвития и самопознания.
До - путь в контексте душевно-нравственного воспитания. Данное правило воплощает в себе желание человека осознать свою правдивую природу, понять свое место в мире и методы взаимодействия с миром.
Таким образом, целью тхэквондо является комплексное физическое и духовное воспитание человека, содействующее слаженному развитию не только тела, но и духа.
Современное тхэквондо состоит из 5 основных дисциплин, которые интегрированы в цельный тренировочный комплекс:
● Кибон - основная техника. Это та основа, на которой основано все последующее мастерство, приобретаемое в итоге упорных тренировок.
● Пумсэ - особые комплексы формальных упражнений, имитирующие настоящий поединок за жизнь с одним или несколькими противниками, из которых исполняющий пхумсэ выходит победителем. В практике пхумсэ основой является реализация тезиса Муе - постижение таэквондо как боевого искусства.
● Кёруги - поединок (спарринг). Обучение технике и тактике ведения поединка.
● Хосинсуль - боевое взаимодействие и самооборона. Обучение реальным способам фактического использования техники таэквондо в различных жизненных обстоятельствах.
● Кёкпа - демонстрационная техника. Демонстрация возможностей человека, которые можно развить, занимаясь таэквондо. Главным образом, это разбивание досок различными ударными техниками рук и ног.
Техника Тхэквондо богата и разнообразна. В целом она делится на 3 составляющих:
1. Базовая техника: это техника, которую изучают в самом начале занятий тхэквондо, она включает в себя:
- Базовые стойки (Кибон Соги);
- Базовую технику ног (Кибон Паль Чаги);
- Базовую технику рук (Кибон Дончак);
- Комплексы формальных упражнений (Пумсэ - техника передвижений);
- Разбивание предметов (Кёкпа);
- Прыжковую (специальную) технику (Туё).
2. Спарринговая (спортивная) техника: это техника, которую изучают после освоения основных приёмов базовой техники. Изучаемые в этом разделе приёмы соответствуют правилам соревнований по версии WT и включают в себя:
- Технику передвижений в спарринге (Стэп);
- Технику работы по снарядам, на лапах, в грушу, в мешок (Пьоджок Чиги);
- Технику работы с партнёром, условный спарринг в протекторах (Мачо Кёруги);
- Технику работы в спарринге по правилам WT.
3. Боевая (прикладная) техника: это техника самообороны и реального боя (на высоком уровне работа против оружия и с оружием). Состоит из изучения техник с партнёром:
- Бой на 3 шага (Сам Бон Кёруги);
- Бой на 2 шага (И Бон Кёруги);
- Бой на 1 шаг (Иль Бон Кёруги);
- Бой на 1 шаг с использованием подсечек и захватов (Хан Бон Кёруги);
- Техника самообороны (Хосинсуль);
- Техника работы с оружием (Соль Са До);
- Техника показательных выступлений - спецтехника (Сибом).
